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Prévenir le burn-out - Barbara Meyer

Formation en ligne

Edité par Toutapprendre - Weelearn

A travers cette formation :

Le burn-out peut être évité, grâce à des conseils simples
Vous connaitrez les signes précurseurs et serez en mesure d'éviter le pire
Vous découvrirez 6 principes de vie pour prévenir l'épuisement
Vous comprendrez les mécanismes du burn-out et les trois types de fatigues qu'il provoque
Barbara Meyer, entrepreneure engagée et mère dynamique, vous racontera son expérience du burn-out
Auteure du livre J'arrête d'être débordée, elle a conçu un programme permettant de concilier une vie personnelle riche et une carrière prenante
Vous saurez modifier votre mode de vie et votre système de pensée pour éviter l'épuisement
Vous réapprendrez à vivre pour vous-même, en toute bienveillance

Barbara Meyer, entrepreneure et maman de 3 enfants, absorbée par son travail, entend sa petite fille lui dire : « Maman, je vais être sage, pour que tu ne sois plus fatiguée. »

C'est le déclic. Barbara comprend qu'elle s'est laissée submerger par ses activités prenantes et sa vie de famille intense. Elle finit par remettre, lentement, de son épuisement… De cette épreuve est née cette vidéo de formation, pour permettre à chacun d'éviter le burn-out.

Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, nous désincarne. On devient, peu à peu, spectateur de notre propre vie. Pris de manière isolée, les symptômes du burn-out paraissent anodins. Mais sans réaction de notre part, difficile de s'en rendre compte à temps...

Une prise de conscience et quelques modifications de votre mode de vie vous éviteront de rentrer dans l'engrenage du burn-out. Avec Barbara Meyer, auteure du livre J'arrête d'être débordée, vous serez capable de rebondir et de faire le premier pas pour éviter ce drame.

Adoptez le mode de vie anti burn-out et réapprenez à vivre pour vous-même, en toute bienveillance !

Introduction

I. Comprendre le burn-out
Définition
Une fatigue sournoise

II. Les signes précurseurs
Le pilotage automatique
La fatigue physique

III. Prendre conscience du danger
1. La fatigue "d'être fatigué"
Votre réalité est déformée

IV. 6 principes de vie pour prévenir le burn-out
1. Le principe du développement durable
2. Le capital énergie
3. Composer avec ses émotions
4. Bienvenue bien ordonnée commence par soi-même !
5. Demander de l'aide
6. Rester dans la réalité

V. Le burn-out, une profonde remise en question

Conclusion

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